Una guía para evitar el agotamiento de los trabajadores remotos

Evitar el agotamiento de los trabajadores remotos

Con un trabajador remoto mostrando mayores niveles de compromiso y mejor productividad, no debería sorprender que más empresas permitan a sus empleados trabajar a distancia. Los avances en la tecnología y gestión del rendimiento de los empleados están facilitando aún más el trabajo desde casi cualquier lugar del mundo, al tiempo que se logra un mejor equilibrio entre trabajo y vida. Así puedes evitar el agotamiento!

Sin embargo, trabajar a distancia conlleva sus propias responsabilidades y ventajas. Una de las más importantes es asegurarse de que sigas siendo productivo para evitar un burnout y los males asociados que el trabajo en su propio horario puede traer.

Construir una rutina de Trabajador Remoto

Gracias a la libertad de los trabajos a distancia, no sólo puedes elegir dónde trabajar sino también cuándo.

Traza tu día típico e incluye todas las tareas regulares que necesitas hacer, tanto las relacionadas con el trabajo como las que no lo están. Luego, intenta schedule your work time cuando eres intrínsecamente el más creativo y tus otras actividades como lavar la ropa o tomarte un tiempo para ti mismo en las calmas naturales. Habrá días en los que los trabajos no encajarán en tu rutina personal, pero establecer uno te ayudará a trabajar más inteligentemente en lugar de más duro.

Establecer límites claros

Mientras que la vida como trabajador a distancia puede ser una alegría, también puede ser difícil desconectarse de los proyectos cuando su oficina está a pocos pasos de la vida cotidiana. Basándose en su rutina, cree un horario en el que pueda ser contactado en el que se sentará para atender tareas o responder a correos electrónicos. Haga que su empleador o sus clientes consciente de estos límites y notifique a sus amigos y familiares también.

Intente cumplir este horario usted mismo para evitar trabajar cuando necesite relajarse, y viceversa. Unos límites claros le ayudarán a programar el trabajo, saber cuánto puede asumir y, por supuesto, evitar que trabaje constantemente.

Establecer plazos realistas

Trabajar desde casa no significa holgazanear. Si no te fijas metas y las alcanzas, acabarás perdiendo clientes o te llamarán para que vuelvas a trabajar en horas de oficina.

Pon plazos realistas para lograr metas al abordar los proyectos por partes y considerar sus límites dentro de su rutina. Luego, comunique esos plazos a su equipo, así como acordarlos con su jefe. Cumpla constantemente estos objetivos y sus compañeros de trabajo sabrán que puede confiar en usted, asegurando que su vida como trabajador remoto pueda continuar.

Mantén la comunicación

La comunicación abierta y regular es fundamental para mantenerse al día y estar al tanto de lo que sucede en la organización en general. Aunque no es factible pasar por el escritorio de alguien para ponerse al día rápidamente, sí es posible mantener relaciones en el lugar de trabajo a través de otros métodos como el correo electrónico, el IM o el teléfono.

Mantén la comunicación profesional pero amigable y estate atento a las oportunidades de mala interpretación. La comunicación a través de los canales digitales está más abierta a los malentendidos.

Sigue moviéndote

Trabajar desde cualquier lugar significa que puedes pasar regularmente horas trabajando desde el sofá, lo que conlleva una mala postura, dolor de espalda o simplemente una mala salud física en general. Recuerde tomar descansos periódicamente y aléjese de la pantalla del ordenador para descansar los ojos. Así puede evitar el agotamiento.

Acostúmbrese a ponerse de pie para atender llamadas, a estirarse con regularidad o a detenerse para hacer pequeños descansos de ejercicio durante el día. Hacerlo será mejorar su salud y aumentar su productividad.

Tip-Top Tech

Ayuda tener buena tecnología si trabajas a distancia. Las velocidades lentas de la computadora o el no tener suficiente RAM para ejecutar los programas que necesita lo harán más lento y reducirán su productividad drásticamente.

La tecnología de todo tipo debería ayudarte a dar lo mejor de ti cada día y alcanzar los objetivos y plazos. Si estás pensando en actualizar tu portátil y todavía está en buenas condiciones, quizás quieras considerar venderlo en línea para recaudar fondos para una opción más nueva y potente.

Come, bebe y sé feliz

Para mantenerte trabajando al máximo y evitar el agotamiento, es importante recordar que debes parar de comer y mantenerte hidratado. Puede ser muy fácil perder horas absorbidas en un proyecto sólo para mirar hacia arriba y darse cuenta de que no has comido o bebido nada durante la mayor parte del día.

Ayuda tener una botella de agua a mano para que puedas tomar sorbos sin interrumpir tu ritmo. También puede ser útil poner recordatorios o una alarma para que sepas cuándo debes detenerte a almorzar. Trabajar regularmente durante el almuerzo, olvidarse de comer hasta el final del día, o no tomar descansos para repostar y reenfocarse, le dejará sin la energía necesaria para producir un trabajo brillante.

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La experiencia Globexs

En Globexs todos estamos de acuerdo en que nuestro trabajo es hacer que la gente se sienta bienvenida. Globexs es, en esencia, una empresa de personas: personas que trabajan para personas. Nosotros trabajando para los expatriados. Somos el pequeño golpecito en el hombro y la voz que te susurra al oído que todo irá bien. 👌.